VALERIANA

La Valeriana es una planta perenne, perteneciente a la familia de las Valerianáceas, cuyo tallo suele alcanzar de 20 a 120 cm de altura. Sus hojas son pinnadas y tienen foliolos dentados. Sus flores son pequeñas de color rosa pálido, producidas en un denso corimbo terminal en primavera y verano.

Origen

Nativa de Europa y de algunas zonas de Asia, la Valeriana se introdujo también en América del Norte. Suele crecer en los bosques húmedos y al borde de las corrientes de agua. En medicina natural se usa su raíz o fitoextractos.
La Valeriana ha sido utilizada como hierba medicinal desde la época de la antigua Grecia. Hipócrates describió sus propiedades y Galeno la prescribió como remedio para combatir el insomnio.

Beneficios de la Valeriana

La Valeriana es considerada eficaz para tratar:

• Insomnio  
• Disminuye el estrés en situaciones sociales
• Inquietud
• Depresión
• Convulsiones
• Temblores leves
• Epilepsia
• Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
• Síndrome de fatiga crónica (SFC)
• Dolor muscular y de las articulaciones como en casos de artritis
• Dolor de cabeza
• Malestar estomacal
• Dolores de la menstruación
• Síntomas de la menopausia
• Alteraciones hepáticas

Precauciones

La Valeriana es posiblemente segura para la mayoría de las personas cuando la consumen en dosis adecuadas y en el corto plazo. Hay información que sugiere que el uso de la Valeriana podría ser seguro para los niños si la toman de 4 a 8 semanas.
La Valeriana puede producir algunos efectos secundarios como:

• Dolor de cabeza
• Excitabilidad
• Intranquilidad
• Lentitud en los movimientos matinales

Advertencias

• No maneje u opere maquinarias peligrosas después de tomar Valeriana
• Disminuya la dosis en forma gradual durante 1 o 2 semanas antes de dejar de tomarla completamente
• Durante el embarazo o la lactancia evite su uso
• Deje de tomar Valeriana por lo menos 2 semanas antes de someterse a un procedimiento quirúrgico.